怎样解除紧张情绪(怎样不紧张缓解紧张情绪)

先给楼主一个温暖的抱抱,怎样解除紧张情绪,非常理解楼主的感受,通过楼主的描述得知,自己可能是因为最近经历了比较多的事情,怎样不紧张缓解紧张情绪,而导致自己感觉很焦虑,甚至影响到了自己的正常的人际交往。

怎样解除紧张情绪(怎样不紧张缓解紧张情绪)

精选回答(4个)

  1. 咨询师:爱小妞ㄦ 爱小妞ㄦ 回答:

    怎样解除紧张情绪

    看完了你的叙述,你说的是你现在处于一个比较紧张的状态。那就说明你平时可能是个比较敏感的人,比较内向的人。不知道你平时是怎么应对这样的状态的?如果是的话,那么我给你的建议就是要去解决这方面。就是我们要把自己的注意力集中到一些一些你比较感兴趣的东西上面,不要去想它。那么你可以将注意力集中到一些比较好的事情上面。比如说你说的一件事情,你会有什么样的感觉。那么就是你要做出什么样的改变。如果你是一个内向的人,那么就应该把它讲出来。我想你的内向是比较内向的,也会比较活泼开朗,你会更加的活泼,这样的状态可能会比较好吧。你也不用担心和他人交流。就像你说的那样,你可能是比较敏感的,那么就比较内向一些了。我想到了一个事情,他人的一个反面就是一个人。我们不会把自己内向,这样的人,就算是一个人,还会有一些其他的表现。

    那么你也可以试一试。

    祝好~

    有用:13
  2. 咨询师:迷你小皇后 迷你小皇后 回答:

    如何调节紧张情绪

    先给楼主一个温暖的抱抱,非常理解楼主的感受,通过楼主的描述得知,自己可能是因为最近经历了比较多的事情,而导致自己感觉很焦虑,甚至影响到了自己的正常的人际交往。

    那么楼主目前最主要的问题就是自己是不想出门,还是出门没有关系的呢?那就要从这方面着手,因为我们不是一个人。那么如果是我们不想出门,出门是不是也会出门呢?那这可能就是我们在出门前的时候,有什么事情,都可以自己去解决。那这是因为我们在出门前,可能在这个时候我们可以通过这些方法来解决,但是我们也可能不是不出门的。

    另外,楼主也可以通过其他的渠道来调节一下自己的心理状态,可能也不用太多的担心。那么这其实也是可以调节的,因此建议楼主寻找专业的心理老师寻求帮助。如果楼主觉得自己的这种情况是比较严重或者是严重的,那么楼主可以寻找一个心理老师寻求帮助。

    祝好~)

    有用:20
  3. 咨询师:高的有价值 高的有价值 回答:

    怎样解除紧张情绪

    你好呀~

    非常理解你的心情,抱抱你~

    紧张情绪是很多人都会有的反应,我们都会有这样的情绪,不自觉的会有这样的反应,可能会有其他的原因。当我们对于自己的要求过高,会有很多的要求,当这个要求过高时,我们就容易紧张焦虑。

    紧张情绪是每人都会有的,有些是自己不想要的或者有的,我们可能会不自觉的把这些放大,放大,甚至把这些不好的想法都压到一个点。

    我们要学会区分这个紧张情绪,是因为我们的紧张情绪没有及时排解出来,还是因为我们的不自信呢?比如说我们不够自信,不够自信,不够坚定。

    如果你自己都不够自信,可以试一下正念冥想。冥想练习,也是很好的缓解自己的情绪的方法。

    如果你觉得自己无法调节,可以寻求心理咨询的帮助,可以去看一下心理医生。

    祝好~

    有用:19
  4. 咨询师:皮肤变好好 皮肤变好好 回答:

    怎样不紧张缓解紧张情绪

    紧张是很正常的,这种紧张是很正常也很正常的事情。因为我们在生活中,我们会出现紧张的情绪,这时候我们可以试着调整下自己的情绪状态:

    1,当我们紧张时,试着深呼吸,吸气,呼气,这个技巧是很有用的,我们可以尝试放松一下,比如深呼吸几次,把紧张放松下来,然后再缓缓的呼气(呼气(吸),这个技巧就会慢慢的提高。

    2,放松练习

    放松心情

    放松心情

    做事情时,可以深呼吸,想象自己紧张的情感,这样会让自己平复下来,心情就会好了。这种放松心情,可以让我们在紧张情况下,更放松下来。这时候心情就会好起来的。

    加油

    有用:10

其他回答(2个)

  1. 咨询师:球baby 球baby回答:

    怎样不紧张缓解紧张情绪,你好。你的症状是属于焦虑障碍。如果是这样的话,建议你去找专业的心理咨询师咨询一下,可能效果会更好一些,不知道你的情况怎么样呢。

  2. 咨询师:Mei悦 Mei悦回答:

    如何调节紧张情绪,楼主你好~我是思采,见字如面~楼主的情况是属于紧张情绪,是有一些躯体反应,楼主可以先去医院做检查看看。如果有,可以去医院做检查,看看到底是有什么问题呢?祝安好~

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作者:彩牛心理

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