只有睡不着觉才是失眠吗(睡不着觉就是失眠吗)

你好,只有睡不着觉才是失眠吗,从你说的情况来看,我们是比较缺乏安全感,我们常常会把自己的心事跟别人说,我们会认为别人都在伤心我们,但是我们不会把这当成是自己的事情,因为我们是独立的个体我们是无法完成一个完整的自己,我们要做的就是接纳当下我们的情绪,不要因为这件事情的影响,也不要去强迫自己去做自己不想做的事情,我们应该允许它发生在自己身上,接纳它。这个过程中我们可以尝试着去接纳自己的情绪,睡不着觉就是失眠吗,接纳并理解接纳它的存在,我想我们也能够做出一些改变的。

只有睡不着觉才是失眠吗(睡不着觉就是失眠吗)

精选回答(2个)

  1. 咨询师:呆呆小喵咪 呆呆小喵咪 回答:

    睡不着觉就是失眠吗

    你好,从你说的情况来看,我们是比较缺乏安全感,我们常常会把自己的心事跟别人说,我们会认为别人都在伤心我们,但是我们不会把这当成是自己的事情,因为我们是独立的个体我们是无法完成一个完整的自己,我们要做的就是接纳当下我们的情绪,不要因为这件事情的影响,也不要去强迫自己去做自己不想做的事情,我们应该允许它发生在自己身上,接纳它。这个过程中我们可以尝试着去接纳自己的情绪,接纳并理解接纳它的存在,我想我们也能够做出一些改变的。

    有用:15
  2. 咨询师:花芙蓉 花芙蓉 回答:

    晚上睡不着觉失眠怎么办

    楼主你好呀,我是麦子~,给你温暖的抱抱~

    先总结一下你的问题吧:

    1.这段时间你失眠多长?

    2.晚上失眠,是因为你白天失眠吗?还是因为白天工作太累导致的呢?

    如果是这样的话,你的生活就会有很多的不如意,那就不要想着这件事情啦,因为你的生活就不是你想要的呀。

    3.你晚上睡觉的时候,可不可以听一听音乐,或者是看一下视频,或者是看一些让自己睡眠的书呢?

    加油,世界和我爱着你!

    祝好~

    有用:10

其他回答(4个)

  1. 咨询师:乖小咩 乖小咩回答:

    只有睡不着觉才是失眠吗,失眠是因为对未知结果的过度恐慌所致,你只需要去找到原因就可以改善的,你可以试试

  2. 咨询师:龙的心 龙的心回答:

    睡不着觉就是失眠吗,睡前不着的时候,是否会有什么事情发生呢?这种情况可以去医院做一个评估,不要给自己太大的压力,可以去医院就诊。

  3. 咨询师:大卷ㄦ 大卷ㄦ回答:

    只有睡不着觉才是失眠吗,睡不着的时候就要听听自己的声音,不要总是听那些声音,这种声音的存在会影响到睡眠,也可能会影响到心情。

  4. 咨询师:Zocia Zocia回答:

    晚上睡不着觉失眠怎么办,你好,晚上睡不着是因为你不知道是什么事情导致你晚上失眠,所以你才睡不着,是吗?你现在有什么烦心事吗?

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作者:彩牛心理

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